Nutróloga Liliane Opperman dá dicas para uma alimentação mais saudável

Tudo o que é gostoso, engorda! Já vou falar nisso? Você pode estar comendo errado e nem sabe. As crianças do orfanato Raio de Luz também não. Por isso, a Carol chamou anutróloga Liliane Opperman para dar dicas para uma alimentação mais saudável.

Foto: Reprodução/SBT

Muitos alimentos, ricos em sódio e açúcar, prejudicam a saúde e são ricos em calorias. É preciso ficar atento antes de comer.

E mais: Comer assistindo televisão também é prejudicial. Enquanto assiste, você se distrai e acaba comendo além do necessário. 

Gosta de jogar videogame comendo bolacha? Até três bolachas recheadas durante o dia não tem problema. O que não pode é comer o pacote todo, de uma vez. Um pacote de bolacha equivale a OITO pães franceses.

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Praticar esporte ou qualquer atividade física é a melhor solução para quem ainda quer ter uma vida mais saudável e perder uns quilinhos. 

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